Ayak Ağrısı
Ayak ağrısına açan çok sayıda neden vardır.Bunların bir kısmı ayağın kendi sorunu iken bazıları da farklı bir yerden ayağa doğru yansımadır
Ayaklarda sık rastlanılan tek sorun ağrı değildir. Ayakta şişlikler bir başka deyişle ödem de çok sık rastlanılan bir durumdur. Örneğin bir kalp yetmezliği veya böbrek yetmezliğinde ayakta şişlikler olabilir. Ayaklarda karşımıza çıkan sorunların kaynağı çok çeşitlidir. Bu sorun bazen ayak veya ayak bileğini tutan bir romatizmal hastalık olabilir.
Ayak sorunlarını şöyle sınıflandırabiliriz.
1-Romatizmalar Nedenler
-İltihaplı romatizmalar (Romatoid artrit
Reiter hastalığı
Sedef hastalığı artriti
-İltihapsız romatizmalar
Tendon-bağ- adale sorunları
2-Kireçlenmeler
Osteoartrit
3-Ayak Travmaları
Burkulma
Yırtılma
Kırık
Çıkık
4-Enfeksiyon
Akut veya Kronik
5-Doğumsal Ayak Sorunları
Pes Ekino Varus (Doğuşan Çarpık Ayak)
Çekiç Parmak
6-Yansıyan Ağılar
Bel, diz veya kalçadan yansıyan ağrılar
7-Ayağa Özgün Sorunlar
a) Tarsal tunel sendromu (ayak bilek kanalı sendromu)
b) Topuk dikeni
c) Taban çökmesi
d) Metatarsalji
e) Nasırlar,cilt ve tırnak batması ve enfeksiyonları
f) Halluks valgus
g) Sorunlu çocuk ayakları (büyüme kıkırdakları -kötü ayakkabı-basma anormallikleri)
h) Mesleki ayak ağrıları
i) Ayakkabı sorunları
j) Ayaklarda egzersize bağlı sorunlar
k) Huzursuz bacak sendromu
l) Südeck atrofisi
8-Diğer Hastalıklarla Beraber
a) Diyabetik ayak
b) İskemik ayak ağrısı
c) Raynaud fenomeni
d) Gut hastalığı
Egzersiz Ağrıları
Ayaklarda egzersize bağlı sorunlar Egzersiz sırasında kaslarımız beklendiği kadar esnek değilse kolay zedelenebilirler.
Yanlış yapılan egzersizler kişilerde ciddi sorunlara yol açabilir. Bu gerekçeyle, egzersize başlamadan ısınma ve germe egzersizlerinin yapılması olabilecek birçok ayak sorunundan bizi koruyabilecektir. Ayağın en sert ve güçlü tendonu olan topuktaki Aşil tendonunu zorlandığında tendinit ve ayak tabanının aşırı zorlanmasında ise plantar fasitis gibi rahatsızlıklardan korunmuş olunacaktı
© Klinik Pilates - 2019