Yatak Önerileri

Bel ağrılı hastaların yattığı 'yatak' bazen ağrıların tek başına nedeni olabilir. Burada yatağın olumsuz özellikleri kadar yatakta yatış şeklinin de ağrının meydana gelişinde rolü olduğu unutulmamalıdır.

Bel omurgasına binen basınç, sırtüstü yatmakta %86 oranında azalır. Bunun dışında yataklarla ilgili bilinmesi gereken bazı ayrıntıları burada paylaşmak istiyoruz. Eskimiş şiltelerde yatmaktan kaçının. Vücudun her yerini eşit oranda temas etmesini sağlaması açısından, sert bir yatak zemini ve bunun üzerine serilecek yumuşak bir şilte kullanılmalıdır. Bele gelen bölüm sert olmalıdır. Yatak vücudun gömülmesini önlemeli ve sırt eğrisini korumalıdır. Bu sert zeminin kalınlığı 2 cm. olması yeterlidir. Bunun üzerine 10-20 cm'lik yumuşak bir yatak konulması bel için gerekli sabit yatış pozisyonu için yeterlidir.